わかさ生活の『ブルーベリーアイ』 　疲れ目やドライアイに。約1ヵ月分1,680円！

ビルベリー北欧産の野生種。目の健康にいいアントシアニン色素が豊富です。

パソコン作業による疲れ目は現代病のひとつといわれています。
度数の合わないメガネをかけたり、長時間コンタクトレンズを装着したりするのも原因
といわれています。放っておくと、重い頭痛や肩こりに悩まされ、ひいては視力低下に
つながる可能性も指摘されています。

パソコンを使うとなぜ目が乾くのでしょうか？
普通人は３秒に１回の割合でまばたきをします。しかし、パソコン使用時は画面を読み
取ろうとして目を大きく見開くため、まばたきの間隔が１０〜１２秒に１回に減り、涙の
蒸発量が増えてしまうのです。これが、いわゆるドライアイです。

目の乾燥が進むとウィルスに感染しやすくなり、視力の低下につながる恐れもありま
す。パソコン画面を凝視することで眼精疲労も引き起こします。
人は近くを見る時は水晶体を厚くし、遠くを見る時は薄くしてピント調節をしています。
でも、近くばかりを見ていると水晶体を支える筋肉が凝り固まって疲れ目になるので
す。いつも柔軟に保ってあげることが必要なんですね。

疲れ目の対策としては、�@パソコンのモニターを目より下にする�A蒸しタオルで目を
温める�Bメガネは用途によって使い分ける・・・こういったことが考えられます。

また、目に効くツボをマッサージするのもいいでしょう。目と鼻の付け根の間のくぼんだ
所にある晴明（せいめい）、後頭部と首の境にある風池（ふうち）、親指と人差し指を
大きく開いた時に、二つの骨が合わさる付け根の部分の合谷（ごうこく）などが挙げら
れます。まばたきをたくさんして、時折マッサージしてあげましょう！

◇ 山の辺の道をハイキング　疲れ目を癒すには、やっぱりアウトドアですよね！

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